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Dicas Tecnocal Construtora para aproveitar o verão em Praia Grande.

26 dez

Tecnocal - Blog - Cuidados Saude no Verão

A estação mais quente do ano é perfeita para relaxar na praia ou a piscina. E para que você possa curtir suas férias ao máximo, é importante lembrar de alguns cuidados com a saúde:
 
1. Mantenha-se hidratado! Mesmo que não sinta sede, tenha sempre uma garrafa de água à mão! Água de coco, picolés e sucos também são ótimas opções, mas evite sucos e sorvetes ao leite ou com muito açúcar. Prefira opções naturais ou até mesmo frutas, como melancia e melão.
 
2. Evite ficar muito tempo ao sol entre 10h e 16h, horários em que ele é mais forte. Use um boné ou chapéu para brincar ou jogar.
 
3. Passe protetor solar a cada duas horas. Mesmo para quem quer se bronzear, o uso do protetor é fundamental. Escolha o fator de proteção solar mais adequado para seu tipo de pele.
 
4. Evite comidas pesadas. O verão é a estação ideal para os alimentos leves em gorduras. Invista em frutas, saladas e grelhados e deixe o chocolate, molhos e carboidratos de lado.
 
5. Use roupas leves e confortáveis. Com tantos passeios, é essencial que você se sinta bem o dia todo! Prefira tecidos como o algodão, que deixam a pele respirar, e em cores claras, que não absorvem o calor.
 
A Tecnocal Construtora espera que você tenha um ótimo verão!

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